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La méthode Feldenkrais, vous connaissez ?

La méthode Feldenkrais, vous connaissez ?

Lorsqu’Agnieszka Szczepanek, pratiquante de ladite méthode me contacte avant l’été pour me parler d’une journée portes ouvertes le 20 septembre prochain, je dis tout de suite oui. Feldenkrais, un mot que j’ai déjà entendu, mais qui reste un peu flou. C’est selon moi une méthode de mieux-être, que je ne saurai décrire précisément. Je rencontre alors début septembre Agnieszka et cinq de ses collègues, toutes organisatrices de la journée du 20 septembre. J’ai rendez-vous dans la chaleureuse arcade de l’une d’elles, Laura Fontana, à la rue des Sablons. Les six femmes sont assises au sol, sur des tapis de couleur. « Voulez-vous une chaise ?, me propose-t-on. Non, il s’agit là d’être bien avec son corps, autant commencer tout de suite à l’apprivoiser.

A lieu alors une interview à six voix, où chacune laisse la place à l’autre de manière très fluide et spontanée.

« L’association Feldenkrais fête ses trente ans cette année, il y a pour cela des événements dans toute la Suisse », commence l’une des pratiquantes à ma droite. « Déjà lors de la fête de la danse début mai, nous avons fait une action avec des caravanes, et ce dans toute la Romandie », poursuit une autre. « Mais l’événement du 20 septembre concerne uniquement Genève », renchérit une troisième. « Cette méthode est plus répandue en Suisse alémanique ou en Allemagne, mais chez nous c’est encore très peu connu. Ici à Genève, nous ne sommes qu’une dizaine de pratiquantes. »

Oui, d’accord, mais de quoi s’agit-il au juste ?, je m’interroge. « C’est une pédagogie par le mouvement, dans le but de clarifier sa position corporelle et ainsi de gagner en aisance. », m’explique encore une nouvelle voix. « On s’adresse par exemple aux comédiens, aux musiciens, pour préciser leur jeu de scène, mais aussi aux sportifs de haut niveau. On travaille également beaucoup avec des seniors, pour leur faire retrouver plus de souplesse et d’équilibre, ou encore avec des gens en rééducation. Mais c’est ouvert à tout le monde ! Qui que l’on soit, on peut toujours améliorer quelque chose.»

« De plus, il s’agit d’une méthode ludique et intéressante, ajoute l’une des pratiquantes. Ce n’est pas dogmatique comme un cours de yoga ou de pilates où il faut faire telle posture et la tenir. Nous sommes là pour guider la personne dans la recherche de ses mouvements, sans l’y contraindre. » Un projet-pilote a été mené récemment dans une école primaire du canton, avec un travail à la fois sur l’enseignante et sur les élèves. Après une session seulement, on a pu observer que les enfants parvenaient mieux à se concentrer, étaient plus posés et stables.

Infos pratiques

De façon générale, la méthode s’appuie sur deux piliers : un mélange de séances individuelles et de cours en groupe. C’est d’ailleurs ces deux choses-là que les pratiquantes vous invitent à essayer lors de leur journée portes ouvertes. De 10h30 à 16h30, 2ème étage du Grütli, tout sera fait pour s’informer et expérimenter la méthode. Outre des séances à heure fixe (les cours de groupe auront lieu à 11h00, 13h00 et 15h00), un parcours ludique sera également proposé, où chacun pourra découvrir de façon autonome.

Apprendre à se mouvoir autrement, pour se sentir mieux ou atténuer d’éventuelles douleurs, se dégager de ses schémas ou encore s’alléger l’esprit, voilà ce que permet la méthode. Ni thérapie, ni médecine douce, elle reste difficile à définir et à comprendre si on ne la pratique pas soi-même. Alors vous savez ce qui vous reste à faire ! Avec leur enthousiasme et la passion qui se lit sur le visage de chacune quand elles me parlent, ces six femmes m’ont convaincues. Pour sûr que je viendrai tester la chose le 20 septembre !

 

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4 commentaires

  1. Je viens de lire qu’il y aura des cours le jeudi matin au Clos Voltaire.
    Pouvez-vous me dire comment s’inscrire ? Combien de séances sont prévues ?
    L’article ne donne pas ces précisions mais c’est signé Ruthy Alon.
    Merci de votre réponse.
    Avec mes meilleures salutations.

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  2. Photo du profil de Stéphanie De Roguin

    Pour les questions sur l’événement de samedi, je vous conseille de vous rendre directement sur le site internet http://www.feldenkrais.ch ou téléphoner au n°mentionné sur le flyer 079 470 19 07. Car vous écrivez ici à l’auteure de l’article et non pas aux organisatrices 🙂

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  3. Bonjour,
    Interessée par votre méthode et cours du 20 septembre, faut-il s’inscrire. Comment cela se passe-t-il ?
    Merci de votre réponse
    Meilleures salutations
    Rime M

    Répondre
  4. Bonjour!
    Nous sommes deux collègues à être très intéressée par votre cours en groupe de 15h00 organisé lors de la journée événement du 20 septembre.
    Est-ce sur inscription?
    Très bonne apm à vous et à samedi très certainement…

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